태음인이 다이어트를 결심하면 누구보다 독합니다. 그런데 집에 돌아오는 순간 무너집니다. 이것은 의지력의 문제가 아닙니다.
태음인은 왜 결심해도 무너질까?
본향한의원에서 태음인 환자분들을 진료하면서 발견한 패턴이 있습니다. 태음인은 체질적으로 자동화된 습관이 매우 강합니다. 한 번 굳어진 행동 패턴은 의지로 이길 수 없습니다.
소파에 앉는 순간 손이 과자로 가고, 냉장고를 열면 자동으로 무언가를 꺼냅니다. 이 행동들이 이미 뇌에 각인되어 있기 때문입니다.
환경을 바꾸지 않으면 태음인의 습관은 바뀌지 않습니다
본향한의원에서 태음인 다이어트 환자분들에게 가장 먼저 하는 이야기가 있습니다. 결심보다 집 정리가 먼저라는 것입니다.
태음인에게 효과적인 환경 변화는 다음과 같습니다:
- 간식을 눈에 보이지 않는 곳으로 옮기기
- 식탁 위에 물병 놓아두기
- TV 앞 과자 그릇 치우기
- 냉장고 문에 목표 체중 붙이기
이 단순한 변화만으로도 태음인의 자동화된 폭식 패턴이 줄어듭니다.
태음인 다이어트, 체질에 맞는 접근이 필요합니다
태음인은 기초대사량이 낮고 습담이 쌓이기 쉬운 체질입니다. 일반적인 열량 제한 다이어트로는 한계가 있습니다. 본향한의원의 본체질 다이어트는 태음인의 습담을 제거하고 대사를 올리는 방향으로 처방합니다.
환경을 바꾸고, 체질에 맞는 처방을 병행할 때 비로소 태음인의 다이어트가 시작됩니다.
태음인이 다이어트 전에 먼저 해야 할 것
결심의 강도를 높이는 것이 아니라, 무너지지 않을 환경을 만드는 것입니다. 본향한의원에서는 태음인 환자분들에게 체질 진단 후 생활 환경 가이드를 함께 제공합니다.
다이어트를 여러 번 결심하고 여러 번 실패한 태음인이라면, 이번에는 방법을 바꿔보시기 바랍니다.